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　　挥拍击球动作从后脚后蹬开始，紧接着转体、收腹，肘部向前摆动，并以肘为轴，以肩为支撑点，前臂旋内加速向前上方挥动。在击球的一瞬间，主要依靠前臂、手腕和手指的协调用力，取得最佳的速度（手腕的爆发力在挥拍过程中产生较大的挥拍速度）。此时，手腕在内收的状态下迅速屈腕，并握紧拍柄，运用拇指和食指的顶、压动作，产生出最大的爆发力。击球点在右肩上方，持羽毛球拍手臂在几乎伸直的情况下，以正拍面击中球托底部，将球击出。左手协调地降至体侧，协助转体动作。

　　我们首先要穿着合适的运动服和专业的羽毛球鞋，专业的羽毛球鞋能提供足够的支撑和缓冲。其次是使用合适自己的羽毛球拍和羽毛球，羽毛球拍的重量和磅数都有区分，初学者一般要用较轻的球拍（4U或5U）更适合，球拍磅数拉22-24磅更适合。随着自己力量的增加，可以再重新找适合自己的重量及磅数。在羽毛球选择上，应该考虑耐用性、飞行稳定性，羽毛球也有速度区分（如76、77、78、79），初学者选择适中球速（77）即可。随着自身技术的提升，可以逐步尝试更专业的羽毛球。